OCR BOOTCAMP FOR NYBEGYNDERE

Går du med en drøm om at deltage i et OCR løb (forhindringsløb), så er muligheden for sammen med andre nybegyndere at træne op til sådan et løb til foråret i Køge.
MÅLET ER: COPENHAGEN WORRIORS d. 8 Juni 2019, 6 km forhindringsløb, 30 forhindringer i Valbyparken.

SÆT ALLEREDE X I KALENDEREN NU!
Opstart uge 11 d. 12/3-19
Slut uge 22 d. 30/5-19

Trænings dage:

Styrkedelen/teknik/greb:

Tirsdag kl. 18.30-19.30
Undervisere: Mia og Tina.

Mødested Klemmenstrupvej 31, 4600 Køge ( der skal påregnes at der vil komme andre steder hvor vi vil mødes, eller tager ud til sammen, da vi skal øve os i reelle forhindringer.

Løbedelen/kondition:

Torsdag kl. 18-19
Underviser: Kim Andersen Køge Løbetræning.

Mødested er Torsdag bag Hastrupskolen, langelandsvej 70, 4600 Køge

Denne OCR BOOTCAMP indeholder:

24 x fælles træning

12 ugers træning 2 x pr. uge (ingen træning skærtorsdag d. 18/4-19, erstatnings dag bliver d. Søndag d. 28/4-19

Fokus: Styrketræning, teknik (reelle forhindringer), grebstyrke og løbetræning.

Du får filmet din løbestil og får feedback med individuel tilretning

Intervaltræning og tekniktræning

Løbeprogram til selvtræning 0-5 km på 12 uger

Lukket fb gruppe til sparing

2 x kropsanalyse, ved start og slut i forløb ( skal bookes individuelt med Tina)

Generelle kostanbefalinger

Pris: 3500,- der betales 500,- i depositum ved tilmelding, tillmelding er bindende og depositum refunderes IKKE!.
Der er mulighed for delbetaling, spørg ved tilmelding.

 

VEDR. TILMELDING TIL SELVE FORHINDRINGSLØBET COPENHAGEN WORRIOR

VORES HOLD HEDDER: teamfittecoach

VI STILLER OP I HEAT 7 ( KL 12)

RABATKODE: FÅR I AF MIG, NÅR I TILMELDER JER FORLØBET.

JEG HAR VALGT ET WORRIOR MÅLTID TIL 99,-

NORMALPRIS ER 489,-
MED RABAT 351,90, –

TOTAL HVIS I VÆLGER Måltid 479, 58

I SPARER 20% RESTEN AF 2018, PRISEN STIGER 1 JANUAR 2019

Mulige Tilkøb:

Individuel kostplan

1x body SDS behandling 1 times varighed v/ Mia thomsen til specialpris 250,- ( normal pris op til 800,-)

Holdtrøje med Tryk

Tilmelding: tina@denfittecoach.dk