SENIOR FORÅRS TRÆNING I NATUREN 🌱

Start onsdag d. 4/3 kl 9.30
( INGEN træning d. 18/3)
Slut d. 29/4

Seniortræning henvender sig til dig, der ønsker at forebygge stivhed i kroppen og holde hjernen i gang og forebygge demens

Vi mødes kl 9.30 ved Søsvinget 123, 4600 Køge og bruger den skønne natur omkring Hastrup søerne, markerne og Åshøj.
Nogle gange går vi samlet og laver løbende øvelser på vores vej.
Andre gange bliver vi på samme sted og bruger udstyr som jeg medbringer.

Træningen vil være tilrettelagt så alle øvelser bliver forklaret i roligt tempo og fokus vil være på korrekt teknik, så vi undgår skader og du kan føle dig tryg.
Der vil være alternative øvelser, hvis der er behov for det.

Det vil du få ud af det:

🤸‍♂️ Socialt fællesskab med andre seniorer

🤸‍♂️ Frisk luft og nyde naturen

🤸‍♂️ Stærkere knogler og led.

🤸‍♂️ Forebygge demens

🤸‍♂️ Forbedret koordinationsevne

🤸‍♂️ Bedre kondition

🤸‍♂️ Stærkere krop

🤸‍♂️ Mere energi i hverdagen.

🤸‍♂️ Forebygge livsstilssygdomme

🤸‍♂️ Starte et vægttab

🤸‍♂️ Udfordre dig selv

Seniortræning giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i din hverdag og et stærkt træningsfællesskab i naturen i dit nærområde.

8 ugers forløb indeholder:
▪️1x ugentlig træning
▪️ kl. 9.30 – 10.25

Der er mulighed for at tilkøbe
2 x bodyanalyse som viser:
Fedt %
Muskelmasse
Fedtmasse
Knoglemasse
Væske procent
Bmi
Metabolisk alder
Viceralt fedt ( det farlige fedt)
Ben muskel skore
Fordeling af fedt
Fordeling af muskler
Muskel masse balance

Du får en fin udskrift med hjem og en forklaring på dine tal.

Du skal selv få booket en tiderne, en ved start og en slut i forløbet.

Pris: 100,- pr måling
( normalt 200,-)

PRIS: 800,-
20 % rabat ved nr 2 på husstanden, som tilmelder sig.

KRAV:
Du skal kunne gå ture ved egen hjælp

komme ned og ligge og komme op igen.

Tilmelding:
tina@denfittecoach.dk
Tlf: 42 77 75 25