Bootcamp

Den helt store trend. En ny måde at dyrke motion på.

Har du lyst til at blive en del af vores træningsfælleskab!
NYHED: MORGEN HOLD
UDENDØRS TRÆNINGS
Opstart mandag d. 23/5
( ingen træning 2. Pinsedag d. 6/5)
Slut d. 27/5
5 uger i alt
Vi mødes mandage kl
Kl 7-7.55
Mødested: Omøvej 82
Pris: 580,-
Vi træner i det omkring liggende natur og hele kroppen vil blive trænet og pulsen vil komme op 💪
Lettere løb kan forekomme 🏃‍♂️
Medbring træningsmåtte!
Tilmelding: tina@denfittecoach.dk
STREET FITNESS
TURBO SOMMER HOLD
Træn med 4 x i juni måned på 4 forskellige steder i Køge.
Tidspunkt kl 18- 18.55
d. 7/6- Vi mødes i lovparken ved legepladsen.
( træningen afsluttes på stationspladsen)
d. 14/6- Vi mødes bag Lucky sushi
Carlsensvej 8, Køge
d 21/6 Vi mødes på Omøvej 82, Køge
Denne dag træner vi med bodybarer 🏋️‍♀️🏋️
d. 28/6 – Vi mødes på Køge Marina foran stacy’s diner.
Lettere løb vil forekomme 🏃
Tilmeld dig alle 4 x træninger
Pris: 480,-
Eller tilmeld dig udvalgte dage
Pris pr. gang 140,-
Tilmelding sker KUN på mail til
tina@denfittecoach.dk
3 UGERS INTRO FORLØB TIL UDENDØRS BOOTCAMP
Forløbet henvender sig til dig der er nybegynder, lettere overvægtig, eller det er lang tid siden du har trænet.
Måske har du flere gange set på vores hold, men tør ikke rigtig tage springet og tilmelde dig vores Bootcamp.
På dette forløb bliver du introduceret for de fleste basis øvelser, som du vil møde på vores hold.
Vi vil træne i et roligt tempo, så alle kan være med og øvelserne vil blive forklaret og øvet.
Vi træner følgende datoer
Onsdag d. 27/4, 4/5, 11/5
TIDSPUNKT: Kl 19-19.45
MØDESTED: Hastrup skolen, Køge
PRIS: 350,-
Tilmelding sker til
Tina@denfittecoach.dk
Medbring: liggeunderlag, vand og evt. handsker!
FORÅRS/ SOMMER UDENDØRS HOLDPLAN
➡️ Effektiv, sjov, udfordrende, og varierende træning, dels puls og styrke.
➡️ Grin, smil og sved på panden.
➡️ En fantastisk oplevelse med et TEAM af deltagere og trænere der støtter hinanden.
Vi har 3 forskellige bootcamps at vælge i mellem💪
SOMMER BOOTCAMP 0
TRÆNINGSDAGE:
Onsdag og søndag
PERIODE:
Start d. 25/5-22
Slut d. 3/7-22
Onsdag kl 18-18.55
Søndag kl 9.30-10.25
TRÆNER: Tina
PRIS: 1599,-
Early bird rabat frem til d. 20/4-22
Pris: 1450,-
STED: “bakken”
Klemmenstrupvej 31, 4600 køge
MAX 12 PLADSER!
Tilmelding:
Tina@denfittecoach.dk
BOOTCAMP HOLD 2
Trænings dage:
Tirsdag og lørdag
Start d. 17/5-22
Slut d. 25/6-22
Tirsdage kl 18-18.55
Lørdage kl 9-9.55
Pris: 1599,-
Træner: Nadja
Sted: Hastrup skolen, Køge
BOOTCAMP SOMMER
HOLD 3
Opstart d. 9/6/4
Slut d. 4/7
(Ingen træning d. 23/6 sankt hans)
Mandag kl 18-18.55
(Tina)
Torsdag kl 18-18.55
( Ninna)
Sted:
“bakken” ligger på klemmenstrupvej 31, Køge
Pris: 850,-
OM BOOTCAMP
På Bootcamp træner vi udenfor og bruger dels egen krop og naturens/ områdets muligheder for at træne.
Andre gange træner vi med forskelligt udstyr som f.eks.
Håndvægte, elastikker, TRX, kettelebells, slammerbolde.
Ved hver træning vil du opleve at få styrket kroppen samt at få pulsen op
Derudover arbejder vi også med mobilitet og balance.
Hos os hos Denfittecoach er det vigtigt at du ikke bare er endnu et nummer i rækken.
Vi elsker at lære DIG at kende ved navn og presse DIG til lige at yde lidt ekstra.
Vi har det sjovt mens vi træner og ingen timer er helt ens.
Det er vigtigt for os at I synes træningen er afvekslende og derfor kan vi også finde på at tage jer med ud i området.
MAX 12 PLADSER !
Tilmelding sker KUN på mail til:
Tina@denfittecoach.dk