Holdoversigt

Hold dig ajour på alle mine hold.

Mandag

Vægttabs-hold kl 18-19

TRX opstart d. Mandag d. 4/3 kl 16.50-17.45

 

Tirsdag

Flow med Mia, opstart d. 12/3 KL 18.30

 

Onsdag

Bootcamp kl 18-19 (lukket hold), Mødested: Klemmenstrupvej 31, 4600 Køge.

 

Torsdag

TRX opstart d. 7/3 kl 16.50-17.45

 

Fredag

 

Lørdag

 

Søndag

Bootcamp kl 10-11 ( lukket hold).
Mødested: Klemmenstrupvej 31, 4600 Køge.

 

NYE HOLD TIL OPSTART

 

FORÅR 2019

 

TRX FOR ALLE (udsolgt)

 SOMMER SLANKEHOLD

ØNSKER DU AT TABE DIG INDEN SOMMERFERIEN
– OPSTARTSMØDE LØRDAG D. 18/5 kl 10
PÅ ELLEMARKSVEJ 8 4600 KØGE
– 1. TRÆNING, MANDAG D. 27/5
 SIDSTE TRÆNING ER MANDAG D. 1/7
ØNSKER DU AT KOMME GODT I GANG MED ET VÆGTTAB?
ØNSKER DU AT HAVE FOKUS PÅ SUNDE KOST VANER?
ØNSKER DU EN KOSTPLAN HVOR DER IKKE ER FORBUD…
ØNSKER DU AT KOMME I GANG MED MOTION?
HVIS DU KAN SVARE JA TIL OVENSTÅENDE ER HOLDET HELT SIKKERT NOGET FOR DIG!
FORLØBET INDEHOLDER:
– OPSTARTSMØDE, INFO OM FORLØB OG GENNEMGANG AF KOSTRÅDENE.
-PJECE MED KOSTRÅDENE
– 1 KONSULTATION CA 1 TIME
– SAMTALE OMKRING ØNSKER, UDFORDRINGER OG MÅL, SAMT KROPSANALYSE INKL. FEDT % MÅLING
– ANALYSE AF DINE NUVÆRENDE KOSTVANER
–  INDIVIDUELT TILPASSET KOSTPROGRAM
–  2 X VEJNING OG MÅLING. ( CA 15 MIN)
( UNDER FORLØBET OG SLUT FORLØBET)
–  6 UGERS TRÆNING 1 X PR. UGE I GRUPPE
(MANDAG KL18-19)
–  FYSISK TEST I START & SLUT
–  LUKKET FB GRUPPE TIL SPARRING
– MULIGHED FOR 10% PÅ PERSONLIG TRÆNINSFORLØB
PRIS: 2495,-
(MULIGHED FOR DELBETALING)
MAX 10 DELTAGERE.
STED: ELLEMARKSVEJ 8, 4600 KØGE
TILMELDING:
Tina@denfittecoach.dk

 

TRX FUNKTIONEL HOLD
HOLDET HVOR VI TRÆNER MED TRX, MEN OGSÅ INDDRAGER ANDRE REDSKABER OG BRUGER EGEN KROPSVÆGT SOM BELASTNING.
HOLDET OPSTARTER D. 9 MAJ KL 16.45- 17. 40
VI TRÆNER 1 X PR. UGE I 9 UGER
(UGE 19-27 SLUT D. 4/7)
DER ER 10 PLADSER, FØRST TIL MØLLE!
STED: ELLEMARKSVEJ 8, 4600 KØGE
KOM OMKLÆDT OG MEDBRING HÅNDKLÆDE OG INDENDØRSSKO.
PRIS: 995,-
KOSTPLAN KAN TILKØBES!
TILMELDING:
Tina@denfittecoach.dk

 

 

 

TRX FOR ALLE – EKSTRA HOLD SOMMER
DA JEG HAR MANGE EFTERSPØRGSLER PÅ TRX TRÆNING HAR JEG PLANLAGT ET LILLE EKSTRA HOLD FØR FERIEN FOR ALVOR STÅR FOR DØREN.
OPSTART TORSDAG D. 13/6
SLUT TORSDAG D. 4/7
TIDSPUNKT: 17.50 – 18.45
Træningen er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som belastning i selerne.
Træningen kan nemt tilpasses den enkeltes niveau.
Du får trænet hele kroppen igennem og bliver stærkere i hele kroppen og samtidig får vi pulsen op.
Der er stor involvering af din core og du bliver udfordret på din balance.
PRIS: 475,- FOR 4 X TRÆNING
STED: Ellemarksvej 8, 4600 køge ( bus lige til døren fra køge st. )
DER ER MAX 10 PLADSER, FØRST TIL MØLLE, DA HOLDENE HURTIGT BLIVER UDSOLGT
TILMELDING SKER PÅ MAIL: tina@denfittecoach.dk