SLYNGETRÆNING LET ØVEDE
SLYNGETRÆNING HOLD 2
Start tirsdag d. 5/4-22
Slut d. 17/5-22
( ingen træning d. 26/4)
Tidspunkt kl 18-18.55
Pris: 799,-
Træner: Tina
Sted: Ellemarksvej 8, 4600 Køge
Kom omklædt og medbring indendørssko!
OM SLYNGETRÆNING
Slynge træningen er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen krop, som belastning i selerne.
Træningen kan nemt tilpasses den enkeltes niveau.
Du får trænet hele kroppen og samtidig får vi pulsen op.
Der er stor involvering af din core og du bliver udfordret på din balance.
Du vil opleve at sværhedsgraden bliver mere udfordrende på de forskellige niveauer.
Tilmelding:
Tina@denfittecoach.dk
SLYNGETRÆNING FOR ØVEDE
Start torsdag d. 10/2-22
Slut d. 31/3-22
Kl 16.50-17.45
Holdet for dig som før har prøvet at træne med TRX og som er vant til at træne.
Det forventes at du kender til almindelige basis øvelser, som squat og lunges.
Træningen er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen krop, som belastning i selerne.
Træningen kan nemt tilpasses den enkeltes niveau.
Du får trænet hele kroppen og samtidig får vi pulsen op.
Der er stor involvering af din core og du bliver udfordret på din balance.
Pris: 899,-
Underviser: Tina
Kom omklædt og medbring indendørssko, egen træningsmåtte, samt vand.
Sted: Ellemarksvej 8, 4600 Køge
Max 10 pladser!
Tilmelding:
tina@denfittecoach.d
 FUNKTIONEL HOLD  1, 2, 3 & 4
HOLD 1
( fuldt booket)
Start mandag d. 7/3-22
Slut d. 11/4-22
Kl 18-18.55
Træner: Kim
HOLD 2
( 1 PLADS)
Start torsdag d. 10/3-22
Slut d. 21/4-22
Kl 18-18.55
Træner: Tina
HOLD 3
Start onsdag d. 2/3-22
Slut d. 6/4-22
Kl 20-20.55
Træner: Ninna
HOLD 4
Start tirsdag d. 1/2-22
Slut d. 8/3-22
Kl 16.50-17.45
Træner: Tina
OM TRÆNINGEN:
Vi træner med al slags udstyr, f.eks. battleropes, kettlebells, elastikker, airbike, romaskine, vægtstænger, slammerbolde, håndvægte, trx etc.
Men vi bruger også egen kropsvægt som belastning.
Du vil få pulsen op i hver time og få styrket hele kroppen.
Din balance og koordinering vil blive udfordret.
PRIS: 720,- pr. hold
Max 8 pladser!
Først til mølle!
Sted: Ellemarksvej 8, 4600
Kom omklædt og medbring indendørssko!
TILMELDING:
tina@denfittecoach.dk
FUNKTIONEL TRÆNING
FORMIDDAGS HOLD
(👼🏻 baby må gerne komme med)
De her seje kvinder savner lidt mere trænings selskab.
Du kan træne med 1 eller 2 x pr. uge
TORSDAGS HOLDET
Starter d. 24/3-5/5
Ingen træning d. 14/4 ( skærtorsdag )
6 x i alt
Vi træner hver torsdag i perioden
kl 10-10.55
Prisen er 800,- pr hold.
TIRSDAGS HOLDET
Starter tirsdag d. 5/4-22
Slut d. 10/5-22
Vi træner hver tirsdag i perioden
kl 10-10.55
Hvis du træner med på begge hold får du rabat og spare 150,-
Pris: 1450,-
Trænings fokus er at få trænet hele kroppen og få pulsen op ved hver træningstime på en sjov og varieret måde.
Du må ikke være nybegynder.
STED: Ellemarksvej 8, 4600
Hvis vejret tillader det vil vi til nogle af træningerne træne udendørs og mødested vil disse dage være Omøvej 82, Køge
( aftales dog i forvejen)
Kom omklædt og medbring indendørssko!
TILMELDING:
tina@denfittecoach.dk