PULS & STYRKE HOLD 1
Fokus: styrke & puls
Vi vil få trænet kroppen igennem og pulsen vil være oppe en stor del af timen.
Træningen vil skiftevis bestå af styrke og puls øvelser.
Vi vil bl.a bruge forskelligt udstyr som, håndvægte, elastikker, romaskine, airbike, TRX m.m 💪
Start tirsdag d. 6/9
Slut d. 11/10
Kl 18.05-19
Træner: Tina
Max 7 pladser!
Kom omklædt og medbring indendørssko!
Pris: 720,-
Sted: Ellemarksvej 8, 4600 Køge
Tilmelding:
Tina@denfittecoach.dk

 

MAVE, BALLER & LÅR

Opstart tirsdag d. 13/9
sidste træning tirsdag 25/10
(Ingen træning i uge 42)
TIDSPUNKT:
kl 17-17.50
Har du brug for særligt fokus på din ryg/ mave samt baller og lår, så er dette hold til dig.
På dette hold vil vi have særligt fokus på at få trænet, core, baller & lår.
Træningen vil være varieret og vi vil bruge forskelligt udstyr, som F.eks håndvægte, vægtstænger, slynger, elastikker med mere.
Alle vil kunne være med og der vil være nemmere og svære alternativer alt efter dit niveau.
STED: Ellemarksvej 8, 4600 Køge
TRÆNER: Tina
PRIS: 720,-
Kom omklædt og medbring indendørssko.
TILMELDING:
tina@denfittecoach.dk
SLYNGETRÆNING FOR ØVEDE/ LETØVEDE
Start torsdag d. 22/9
Slut d. 17/11
( ingen træning i uge 42)
Tidspunkt kl 16.50-17.45
Pris: 899,-
Sted: Ellemarksvej 8, 4600 Køge
Kom omklædt og medbring indendørssko og vand!
Max 10 pladser
Tilmelding:
Tina@denfittecoach.dk
OM SLYNGETRÆNING
Slynge træningen er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen krop, som belastning i selerne.
Træningen kan nemt tilpasses den enkeltes niveau.
Du får trænet hele kroppen og samtidig får vi pulsen op.
Der er stor involvering af din core og du bliver udfordret på din balance.
Du vil opleve at sværhedsgraden bliver mere udfordrende på de forskellige niveauer!