jANUAR SLANKEHOLD – OPNÅ ET EFFEKTIVT VÆGTTAB

JANUAR HOLD – INDENDØRS  HOLD

Vil du af med den overflødige vægt?

Er der kommet lidt for meget på sidebenene og ønsker du at tabe dig? Så læs nærmere her!

Kan du svare ja til disse spørgsmål?

  • Ønsker du at komme godt i gang med et vægttab?
  • Ønsker du at fjerne cm fra din talje?
  • Ønsker du at komme ind i en rutine med sundere kostvaner med en kostplan hvor der ikke er forbud?
  • Ønsker du at komme i gang med sjov motion, i et motivernde træningsmiljø?

Hvis du kan svare ja til ovenstående er holdet helt sikkert noget for dig!

INDENDØRS 
Opstartsmøde mandag d. 2/1-20 kl. 17.45-18.40 på Ellemarksvej 8, 4600 Køge.

Første træning er torsdagd. 9/1-20 og sidste træning er torsdag d. 20/2-20.

 

Prisen for hele forløbet er KUN 3995,-

 

  • (mulighed for delbetaling)
  • Max 8 deltagere.
  • Sted: Ellemarksvej 8, 4600 Køge

Tag skridtet og tilmeld dig nu!

Men skynd dig… der er kun 8 på  holdet!

 

 

Tilmeld

Forløbet indeholder:

  • Opstartsmøde med motivation, målsætning og coaching øvelser med uddannet sundheds og vægttabscoach.
  • 1 x 1 times personlig samtale om kost med uddannet sundheds og vægttabscoach
  • 3 x kropsanalyse på proffesionel tanita måler.
  • personlig skræddersyet kostplan, lavet af uddannet kostvejleder, med plads til hygge.
  • 3 x Taljemål (det farlige fedt)
  • fysisk test i start og slut forløb
  • ugens udfordring
  • Individuelt lukket FB gruppe til sparring
  • træning torsdag

Derudover får du:

  • Mulighed for 10% på personligt træningsforløb

UDTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAGERE

At tilmelde mig slankehold hos Denfittecoach er det bedste jeg har gjort for mig selv i mange år.

Jeg fik en kostplan skræddersyet ift mine ønsker, og med plads til lidt lækkert i f.eks weekenden. Udfra den har jeg lært vigtigheden af en sund og varieret kost. Intet er forbudt, men jeg har lært alt med måde og der altid et alternativ.

Tina’s træninger er fantastiske, jeg elsker at ikke 2 træninger er ens. Træningen er motiverende, man bliver presset til at give sig 110%, og øvelserne tilpasses den enkeltes niveau. Hård træning på den gode måde.

Med vægttabet er også kommet mer energi og overskud i hverdagen

Jeg har lært rigtigt meget om kost og motion, samt fundet glæden ved motion. Jeg træner stadig hos Denfittecoach, får rørt mig mere i hverdagen og spiser efter de kostråd jeg fik med i bagagen.

Tilmeld dig nu

Linda tabte hele 10,5 kg

Se også videoen med vores tidligere deltager Linda, som har opnået disse fantastiske resultater:

  • 10,5 kg vægttab
  • 18 cm mindre taljemål
Se video

Jeg var fastlåst i, at ingen forsøg på vægttab virkede for mig.

Mine udfordringer er mange. Jeg har haft en lang periode med stress, overgangsalderen og en autoimmun sygdom. Alle er ting, som gør at kroppen holder på alle ressourcer.

Jeg har prøvet LCHF, Sense og helt at undgå alt fedt. Intet har virket.

Da jeg startede på Tinas slankehold, begyndte Tina med at lytte til min situation og mine daglige udfordringer. Derudover gik vi igennem de fristelser og fælder der ligger i min hverdag. Vægt, fedt %, livvidde og alders BMI, blev nedskrevet.

Herefter udarbejdede Tina en kostplan, som passer helt fantastisk til mig og min livsstil. Herunder hvor mange kalorier jeg skal spise for at tabe mig og hvad der kan hygges lidt med. Jeg er ikke til faste planer om hvad jeg skal spise hvornår, så den gav mig et par ideer til en typisk dag (minimum 3 måltider), samt en lang liste over de madvarer og nydelsesmidler, som jeg kan lide. På denne liste var angivet hvor meget de enkelte dele fylder på kalorietælleren. Kostplanen indeholder også et sæt enkle regler for max. Kød på ugen og minimum grønt på dagen.

Jeg har spist rigtig meget, i forhold til hvad jeg gjorde før og der er god plads til hygge. Jeg ved hvad der koster på tælleren, så tager ved hvert måltid, et aktivt et valg.

Og hold da op, det virker. Jeg har på 6 uger tabt 5.2 kg. Og 9 cm. i taljen. Jeg føler mig lettere og fortsætter med træning hos Tina, sammen med min nye livsstil.

Tilmeld dig Sommerslankehold her!